ちゃんと効果を感じるから、また来たくなる！
より運動が楽しくなる良い循環を作りましょう！
そんな方はHIKARI Performance Fitness Gymにお越しください
「動」 トレーニング内容は、CrossFit、Strength&HIIT、Boxing Circuitなど、短時間でしっかり動き、
効率よく効果を発揮するプログラムです。短時間で集中して動くトレーニングは、
人間の交感神経を働かせて、大きな達成感や幸福感を与えてくれます。
「静」 ジムの外観や設備は、誰もが落ち着くような居心地のよい環境です。
無垢の木が使われた和風テイストで、侘び寂びを感じることができます。
「もみの木」が使われたストレッチエリアでは、
もみの木が持つ特性によって、空気環境を良くし、森林浴と同じ効果でリラックスできます。
レッスンの種類は、CrossFit, Strength&HIIT, Boxing circuitと豊富であり、
メニューも毎日変わることから、飽きることがありません。
コーチのポジティブな言葉がけで、常にモチベーション高くトレーニングすることができます。
500人以上の指導実績があるベテランのコーチが動きのフォームやわからないことを１から丁寧に指導してくれます。
少人数制（１～８人）のグループレッスンであり、コーチが一人ひとりと会話しながら教えてくれます。
初めての人でも安心してトレーニングできるように手厚くサポートします。
トレーニングをする人は様々な目的、目標を持っています。
・痩せたい人・筋肉をつけたい人・アスリートとして強くなりたい人・今よりカッコよくなりたい人・今より綺麗になりたい人・若々しくなりたい人
HIKARI GYMでは、その方の目標にあったトレーニング指導やアドバイスを行います。
より、個人的にサポートしてほしい人のためのパーソナルトレーニングもあります。
原光洋
これまで何人もの運動が続かなかった人を見てきました。その理由は多種多様です。効果が実感できなかった人、怪我をしてしまった人、運動が楽しくなかった人、競技力の上げ方がわからず諦めてしまった人などです。運動を継続することがもたらすパワーは凄まじいものだと知っているからこそ、運動が続かなかった人に、あのときこうするべきだったんじゃないか、もっとできることがあるんじゃないかと日々考えています。私はその運動のパワーを少しでも多くの人に伝えることができる、パワースポットになりたいと思っています。そしてHIKARI GYMが、来た人を元気にするような場所になってほしいです。その想いに少しでも共感していただける方がいれば嬉しいです。
メンバーシップ
学割（12～25歳）
全てのメンバーシップが
30％OFFになります。
CrossFitとはアメリカ発祥のトレーニングで、その有効性や効率性から
多くのアスリートやモデルがトレーニングとして取り入れています。
10種類の身体能力向上筋力や持久力だけでなく、柔軟性やバランス機能も向上させることができます。
安全で安心立つ、座る、物を持ち上げる、投げるといった日常動作を動きの基本としていて安全であり、
またその強度もコーチがその人のレベルに合わせるため、誰でも安心してトレーニングすることができます。
出来ないができるようになる喜び懸垂や逆立ち、重量挙げといった他のジムでは体験することのできない動きもあり、
できないことができるようになる喜びを味わうことができます。
60歳を超えてからトレーニングを始めて、懸垂や逆立ちができるようになった人もいるぐらいです。
HIITは速い動きの運動とゆっくりの運動もしくは休憩を繰り返すことによって、
短い時間で心拍数をしっかり上げて心肺機能を向上させるトレーニング方法です。
心拍数を短時間で上げると代謝が一気に上がり、運動後も長時間、
体脂肪燃焼効果が続きます（アフターバーン効果）。
そのHIITとStrength training
（お尻や腹筋、背中といった身体の中心をターゲットとした筋力トレーニング）を
組み合わせることで相乗効果を生み出します。
レッスンの前半はStrengthで代謝が上がりやすい状態にし、
レッスンの後半のHIITで一気に代謝を上げてアフターバーン効果を更に倍増させます。
ダイエットしたい方や持久力をつけたい方、
筋力をアップさせたい方など幅広い方におススメです。
Boxing Circuitとはサンドバッグを使って、
ボクシングの動きを取り入れたサーキットトレーニングです。
一般的なボクシングジムとは違い、ボクシングの動作と
縄跳び・スクワット・腕立て伏せなどの
全身運動を組み合わせたサーキット形式のトレーニングです。
元々シェイプアップ効果の高いボクシングと
代謝の上がりやすいスクワットなどの全身運動を組み合わせることによって、
更なるトレーニング効果が得られます。
元プロボクサーがボクシングの動きを安全に丁寧に指導してくれます。
